발통증 질환의 종류(무지외반증, 족저근막염, 발목염좌) 건강한 발을 위한 신발 선택법

가장예민한 부위 이면서 동시에 맨 밑바닥에 있어 체중을 온전히 다 지탱해야하는 발과 발목의 통증 질환의 종류에 대해 알아보겠습니다

발/발목 통증질환의 종류

발질환은 통증이 나타나는 부위에 따라 그 증상이 다른데요 이런 통증 부위에 따른 증상이 발/발목 질환의 특징이라고 볼 수 있습니다

 

 

 

 

통증부위를 살펴보면 위에서 아래로 발목, 발바닥, 발뒤꿈치를 가장 일반적인 예로 들 수 있는데 운동을 많이 하는 사람들은 주로 발뒤꿈치에 통증을 느끼게 된답니다(실제로 오래 걷거나 하면 뒤꿈치가 아팟던 경험이 있으 실꺼에요)

 

 

 

 

1. 발목염좌

발목염좌는 발목이 접찔린 경우를 말하는 것인데요 발목염좌는 발목이 삔 것으로 가벼운 질환이라고 생각할 수 있으나 치료가 제대로 되지 않으면 발목의 연골손상이나 인대파열 등과 같은 수많은 후유증이 생길 수 있으니 쉽게 생각하지말고 제대로된 치료가 필요(약 40~50가여가지 후유증이 생실 수 있음)

 

발목염좌가 제대로 치료되지 않는 이유는 통증이 없어지면 다 나았다고 생각해 치료하지 않아 기본 골격이 손상되는 경우가 많아 후유증으로 고생하는 사람이 많으니 발목이 삔 경우 일정기간(1주일정도) 보조기 착용을 통해 자연치유를 유도해야함

 

2. 무지외반증

무지외반증이란 주로 여성분들이게 많이 걸리는 발/발목 통증질환으로 여성들이 많이 신는  하이힐, 뾰족한구두가 대표적인 원인인데요 무지인 엄지발가락이 외측으로 휘어지는 발질환으로 우리나라 성인 여성 3명중 1명이 무지외반증을 가지고 있을 정도로 여성에게 많이 발생하는 발질환

 

주로 20대부터(성인이되고 부터 하이힐, 뾰족구두를 신는 시기) 변형이 지작되어 30~40대가 되면 심해지며 발가락이 가운로 삼각형으로 모이면서 엄지발가락이 밖으로 튀어나와 앞발바닥에 통증이 발생하는 질병

 

 

 

 

3. 족저근막염

족저근막염이란 급격한 운동이나, 비만(과체중)으로 오래 서 있는 것이 주 원인인 질병임

족저근막이란? 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 발바닥의 발가락 부위까지 이어지는 근막으로 발바닥을 감싸고 있는 단단한 막을 말하는데 족저근막염이 발생하면 쉬고 나서 첫발을 디딜 대 발뒤꿈치가 심하게 아프고 30이상 앉았다가 일어설 때 같은 부위에 심한 통증이 발생하는 것이 주증상임

 

이런 족저근막염은 스트레칭과 신발에 특수깔창으로 수술없이 경과가 좋아질 수 있기때문에 특별히 심한 경우가 아니라면 주기적인 스트레칭과 특수깔창을 통한 치료가 좋음

 

 

 

 

건강한 발을 위한 신발선택 요령

건강한 발을 위한 신발 선택법 4가지

1. 발이 가장 많이 붓는 시간이 오후 5시경에 신발을 구입

2. 발은 계속 자라고 있으므로 신발은 구입전 반드시 신어보고 발크기 및 신발크기를 재확인

3. 건강한 발 편안한 발에 맞는 신발을 고르려면 발뒤꿈치에 손가락 1개 정도가 들어갈 정도인지 체크

4. 끈이 있는 신발을 신어 발입 부었을 때 자체 조정을 통해 발을 편안하게 해주기