만병의 근원 스트레스란? / 스트레스의 종류 및 원인

오늘은 현대 생활을 하면서 피할수 없는 만병의 근원 스트레스에 대해 알아보겠습니다

 

자신이 원하건 원하지 않건 사회생활을 해야 하는 인간(사람)은 살아가면서 몸과 마음에 스트레스를 받으면서 살아갈 수 밖에 없는데요

 

 

 

 

스트레스란?(스트레스의 정의) 무엇인지 알아보겠습니다

stress란 원래 현재 처럼 의학적 용어로 사용되던게 아닌 물리학에서 사용되던 용어인데요 볼래의 뜻은 물체에 가해지는 물리적 힘을 나타내는 용어로서 사용되었으나 현대 생활에서 사용되는  stress뜻은 의학적 용어로서 적응하기 어려운 환경등에 처할 경우 느끼는 심리적 육체적 부담에 의해 나타나는 반응을 뜻하며, 부담을 주는 자극을 '스트레서', 자극에 대한 개인반응을 스트레스라고 정의 한답니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

직장 생활시 스트레스 원인

직장인의 스트레스 원인을 살펴보면 주어진 시간(할당된 시간)안에 성과를 내야 하는 압박감 등이 가장 큰 원인데요 몇가지 간단하게 정리한 원인을 알아보겠습니다

 

 

 

 

- 직장생활상 접해보지 못한 업무수행의 두려움

- 업무 성과를 내야하는  압박감

- 언제나 경쟁해야 하는 생활

- 자신의 적성에 맞지 않는 업무

- 직장생활시 인간관계에 대한 갈등

- 직장과 가정 / 생활에 대한 조화

- 업무과다(과로)

- 회식(술 권유)

- 단순한 생활패턴(업무의 단조로움)

 

등등의 다양한 원인을 예로 들 수 있는데요 사람과 사람사이의 경쟁과 갈등에서 오는 스트레스가 주라고 볼 수 있습니다

 

 

 

 

스트레스의 종류?

스트레스는 2가지 종류로 구분할 수있는데요

1. 유쾌 스트레스(eustress) : 소풍, 여름휴가, 해외여행, 승진, 결혼 등의 준비하며 즐거운 들뜬 마음으로 인해 신체적 / 정신적으로 받게되는 반응 스트레스를 유쾌스트레스라고 하는데요 설레임으로 잠을 못이루는 경우 등을 예로 들수 있답니다

 

2. 불쾌 스트레스(distress) : 불쾌 스트레스는 우리가 흔히 알고 있는 스트레스로 직장상사로 부터 꾸중을 듣거나 시험에 붙어야한다는 압박감, 과도한 업무에 대한 압박감 등 안좋은 스트레스를 불쾌 스트레스라고 한답니다

 

 

 

이러한 불괘 스트레스와 유쾌 스트레스는 둘다 Stress지만 전혀 다른 결과로 받아 들여지기 때문에 몸은 피로하지만 마음은 신나는 유쾌 스트레스 / 반면 몸과 마음 둘다 힘들거나 우울증까지 올수 있는 나쁜 불쾌 스트레스로 정반대의 서로 다른 상황과 결과로 받아들여 지게 된답니다